18 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 54,17g | Prot: 55,08g | Karb: 142,52g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Öğle Yemeği: İHE Akdeniz Ekmeği, Sütaş Cacık, Orman Kebabı. Akşam Yemeği: İçli Köfte, Eker Ayran, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Elmalı Turta, Balkabağı, Bal, Süt, Yayla Chia Tohumu, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|