20 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 73,09g | Prot: 62,00g | Karb: 251,30g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kıymalı Kabak Yemeği, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Poğaça, Yüksük Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ayran, Çiğ Köfte. Aperatifler/Diğer: Sırma Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Un Kurabiyesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|