|
diyetin 3. günü
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
852 kcal
|
Yağ: 48,63g | Prot: 35,73g | Karb: 69,95g.
Öğle Yemeği: Şekerpare, Beyaz Ekmek, Etli Biber Dolması, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Dost Tam Yağlı Süt, Su (Şişede), Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Yeşil Çay, Limonlu Su, Su (Şişede), Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Zumba - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 53,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|