02 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 44,95g | Prot: 37,45g | Karb: 253,03g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola, Muz, Karisik Tost. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Ülker Halley, Coca-Cola Coca-Cola, Pişmiş Bamya, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Çokomel. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, İp Atlama - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|