08 Şubat 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 48,51g | Prot: 58,43g | Karb: 214,98g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Et Döner, Nohut. Akşam Yemeği: Tavuk Çorbası, Kaymak, Bal, Yoğurt, Etli Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Bal, Ihlamur Çayı, Kabak Tatlısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|