|
moralim sıfır suan bu kadar cabuk geri nasıl aldım bu kiloyu bilmiyorum 😒
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 51,16g | Prot: 48,93g | Karb: 169,25g.
Kahvaltı: Uno Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Keçi Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kazandibi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şakşuka. Aperatifler/Diğer: Greyfurt, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
ust uste gunlerde cok yediyseniz hemen geri aliniyo ama bir gun dikkat edin azalma olur daha erimemistir...
04 Mar 17 üye tarafından: buglemeymen
|
evet bu aralarda ust uste denk geldi malesef insallah dediginiz gibi olur
04 Mar 17 üye tarafından: cansubolat3
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|