06 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 31,06g | Prot: 43,07g | Karb: 131,88g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Domates Sosu, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Tulum Peyniri, Bim Kepekli Sandviç Ekmeği. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sek Kaymaksız Yoğurt, Karnabahar Yemeği. Akşam Yemeği: Tulum Peyniri, Kepekli Spagetti (Pişmiş), Dost Yoğurt, Bizim Mutfak Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Elma, Bitkisel Çay. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
manyakkontes Kilo Geçmişi
|