|
😄çok çok mutluyum bu sabah .şükürler olsun bugünleri gördüm 😃biraz zorlu evet fakat bunun için değer.deli gibi sporda yapmıyorum.haftada 3 güne çektim.kendime vakit ayırabiliyorum artık ❤
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 113,91g | Prot: 94,25g | Karb: 20,78g.
Kahvaltı: Hindistan Cevizi Yağı, Avokado, Pınar Cheddar, Hindistan Cevizi Unu, Torku Çemensiz Pastırma, Yumurta Beyazı, Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuzu Eti. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Milkten Krem Peynir, Tavuk Göğsü, Ispanak Yemeği. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Sanırım Ketojenik diyet yapıyorsunuz :D Ben 1 ay denedim baya zor fakat güzel bir diyetti ufak bir öneri olarak keto çubukları var onlardan alırsanız vücut keton cisimciği üretmeye başladı mı yoksa ne seviyedesiniz çıktınız mı girdiniz mi ketoya takip edebilirsiniz =) Bol şans son 700 gr :D
14 Mar 17 üye tarafından: jaankat
|
Evet Harika fakat zor bir diyet 😊ketoya giriş zor,çıkarkende yavaş yavaş çıkmak lazım 😅keto çubuklarından ısmarladım çünkü bende aseton kokusu oluşmadı.muhtemelen ödem atıyorum 😄evet resmen 2 kilo ödem vucudum çok su tutuyor.bende uzun süre yapamam sanırım yaz geliyor sıcak havada zorlayıcı bir diyet.low carb yapıcam devamında.
14 Mar 17 üye tarafından: burcubeslen
|
14 Mar 17 üye tarafından: keops01
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|