jaankat
Aralık 2014, tarihinde katıldı
Gönderiler
854
Takip edilen
276
Takipçiler
326
Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg

Mevcut Ağırlık
73 kg
Performans: Haftada 0,5 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı
72 kg
Geriye kalan: 1 kg
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar

jaankat Kilo Geçmişi


Takip edilen

semaates14
En son tartılma: Haftada 0,2 kg alıyor Up
 
shinesaturn🪐
En son tartılma: Haftada 0,9 kg kaybediyor Down
tuğdeee
En son tartılma: Haftada 3,5 kg kaybediyor Down
 
toztavşancığı
En son tartılma: Haftada 0,1 kg kaybediyor Down


jaankat En son Yemek & Egzersizleri


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.