15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 52,22g | Prot: 52,98g | Karb: 75,96g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Domatesler, Yeşil Acı Biber, Tulum Peyniri, Kızarmış Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Sek Kaymaksız Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kabak Yemeği, Karnabahar Yemeği, Çerkez Tavuğu. Akşam Yemeği: Domuz ve Sığır Eti Sosisi, Namet Kokteyl Sosis, Kelle Paça, Tuborg Gold, Az Yağlı Tavuk Nuggets. Aperatifler/Diğer: Nescafe İkisi Bir Arada, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
manyakkontes Kilo Geçmişi
|