|
evet biraz sık tartıldım ama kilo aldım sandım iki uc gundur cok kalori asmasamda normalden fazla yiyordum ve 4 gunde -400 gr daha gitmis cok mutluyum calısmayan metabolizmam calısmaya mı basladı naptı anlamadım ilk basladıgımda ayda 2 kilo vermistim cunku 😊😊
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 85,91g | Prot: 58,90g | Karb: 197,98g.
Kahvaltı: Muratbey Burgu Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Algida Maraş Usulü Dondurma. Akşam Yemeği: Cacık, Mercimekli Bulgur Pilavı, Tavuk Nuggets. Aperatifler/Diğer: Hurma, Kuru Kayısı, Süt, Eti Burçak Sütlü Çikolatalı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|