G N R Günlüğü, 27 Mar 17

G N R Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Aksam gec saatte kofte pilav neyin gomerseniz sonuc boyle sabah :D

57,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 1,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Mart 2017:

1465 kcal

Yağ: 60,01g | Prot: 87,92g | Karb: 144,48g. Kahvaltı: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Gold Yer Fıstığı Ezmesi - Sarı Ambalaj, Xpro Whey Protein, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Xpro Whey Protein, Haşlanmış Nohut, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Sek Quark Sade. devamı için...

2715 kcal

Egzersiz: Boks - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg alıyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

erimedi o dahaaa...kilo degil oo bi kac gune duser...

27 Mar 17 üye tarafından: buglemeymen

Bir iki kereden bi sey olmaz da aliskanlik edince kötü :)

27 Mar 17 üye tarafından: G N R

oda sizin elinizde...

27 Mar 17 üye tarafından: buglemeymen

yenmemesi gereken seyler yendiginde ki bu kalori hesabini asmasaniz bile ertesi gun tartiya yansiyor.o zamanda kilo verme sureci uzuyor kilo almiyosunuz ama vermeyede sekte vurmus oluyoruz zannimca :)

27 Mar 17 üye tarafından: yaprak777


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

G N R Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

G N R Günlüğü, 27 Mar 17

Yorum Gönder

G N R Kilo Geçmişi