06 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 53,10g | Prot: 53,45g | Karb: 143,31g.
Kahvaltı: Migros İyilik Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Karnabahar Yemeği. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Çilekli, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|