|
5'li rakamlara çok az kala merhaba 61 :) 44 beden pantolondan 28 beden pantolona sana da merhaba:) Düzelen kan değerleri, normale dönen insülin direnci,normale döndüm sanırsam, herkes gibi haftalık vermek filan :) artık görünüş olarakta fazlalık çok yok normalsin diyor herkes ama sıkılaşmam lazım,bu yol çok uzun arkadaşlar, uzun zahmetli sabır ve azim gerektirir, tek hissedersiniz, yorulursunuz, olmuyo diyip bırakasınız gelir,kimse sizi anlamaz, 'ekmeği kes ekmeği' bu gibi klişeler, kimse kusura bakmasın ekmeğimi de yedim çikolatamıda yedim:) şok diyetler yada bazı yiyecekler yiyipte zayıflamadım, sağlıklı beslenip sporu yaşam tarzı haline getirdim, bu yolda yanlız değilsiniz, her zaman desteğim tam, msjlar eksik olmuyor hepsine yetişmeye çalışıyorum çok şükür ama çekinmeyin bilgi konusunda her türlü tam destek :) destekler çok önemli, burda bahsettiğim kişiler iyiki varlarr:) artık toparlanma vakti,yarısını atlattım şimdi de daha bi zorlu kısmı geldi sanki,olsun devamlı olsun hep benim olsun. Ha birde yaz geliyor diye buralar bayaa kalabalıklaştı ve çoğu yorumlarda gördüğüm kadarıyla herkes birbirine akıl verme derdinde,tamam faydanız olsun fakat olumsuz yorumlarda bulunmayın, Yani birisi nutella yedi diye o kişinin geçmişine bakmadan akıl vermeyin, kimsenin geçmişini yada hayat tarzını bilmeden konuşmak kırıcı oluyor, Çok fazla denk geldim o yüzden söylüyorum, durmadan devam diyorum fitt günler herkese 💪
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 32,71g | Prot: 27,67g | Karb: 142,94g.
Kahvaltı: Kuru Meyve Karışımı, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Süt, Elma, Muz. Öğle Yemeği: Makarna veya Makarna Salatası, Karışık Yeşil Salata, Etli Türlü. Akşam Yemeği: Tadım Kabak Çekirdeği, Sütlü Kahve, Muz. Aperatifler/Diğer: Acıbadem Kurabiyesi, Bitkisel Çay, Su (Şişede), Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Namaz - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 95
 Yorumlar
24 Nis 17 üye tarafından: Rhmstf
|
soylediklerinde cok haklisin.tam destek ayni yoldayiz zor valla.umudunu kaybetme inan basaracaksin
24 Nis 17 üye tarafından: kesin karar
|
24 Nis 17 üye tarafından: buglemeymen
|
Fotoları simdi gördüm ve cok sevindim yaa yasasın buyuk gelen kiyafetler yasasin yeni gardırop:) cok guzel degil mi ya su an gercekten aglamak ile gulmek arasinda bi yerde kaldim:) ben olabildigim kadar destek olurum genelde tam tersi oluyor ama:) son 6kg ye gelsin sarkilar o zaman👏👏👏👏👏
24 Nis 17 üye tarafından: sserriffe
|
@Rhmstf teşekkür ederim ablacım, takipteyim seni ona göre ;)
24 Nis 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
@Kesinkarar aynen tam destekk, sende bizi dinle kimseyi takma kafana hep mutlu ve sağlıklı ol gerisi hikaye ;)
24 Nis 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
@Buglemeymen sağol topraaam ;)
24 Nis 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
Toplumsal mesajınız ve başarınız için tebrikler. Bende ilk spor yapmaya başladığım da vücut formu benim kadar veya benden kötü insanlar akıl veriyorlardı. Başarı kolay elde edilmiyor. Şuan beslenmeme daha çok dikkat ediyorum. Bana inanmayan ailem dahi inanıp destekliyor 😂😂😂
24 Nis 17 üye tarafından: wolf1923
|
@Sserrife evet bendeki mutluluk tarif edilemez :) son 6 kilo aynen hiç öyle bakmamıştım aslında :D 😘
24 Nis 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
@Wolf1923 kesinlikle öyle, ilk başta herkes istediği yorumu eleştiriyi yapıyor kafasına göre konuşuyor, hiçbirini takmamak lazımmış bunu anladım ben, hiçbirşey kendimden önemli değilmiş, yada o konuşan insanları takacak kadar bişey yokmuş ortada ;)
24 Nis 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
Çok haklısınız, ışığınız için tekrar teşekkürler :)
24 Nis 17 üye tarafından: wolf1923
|
lutfen yardim uygulamayi zerre anlamadim😣😣😣
24 Nis 17 üye tarafından: meltane
|
tamam canim hep birlikte hedefimize ulasmak dilegiyle
24 Nis 17 üye tarafından: kesin karar
|
24 Nis 17 üye tarafından: dauntless4
|
@meltane merhaba,uygulama başta karışık geliyor fakat hemen çözersiniz😀 sorunuz olursa msj atabilirsiniz ;)
24 Nis 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
24 Nis 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
Ben daha tartılmaya başlamadım,boy 1.73 kilo 90 kg
24 Nis 17 üye tarafından: KARADAYI10
|
Tebrik ederim :) @Aysgulgndz
24 Nis 17 üye tarafından: efemirkaraman
|
Sen bence çok alışma 28 bedene yakında o da büyük gelecek gibi duruyor :):)
24 Nis 17 üye tarafından: kuş kadar kalıcam
|
Tebrikler. Darisi bizim basimiza
24 Nis 17 üye tarafından: fmkp
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|