27 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 37,32g | Prot: 67,59g | Karb: 205,14g.
Kahvaltı: Altınkılıç Kefirix Çilekli. Öğle Yemeği: Ton Balıklı Sandviç. Akşam Yemeği: Kısır. Aperatifler/Diğer: Az Yağlı Meyve Çeşitli Yoğurt, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Elma, Çilek. devamı için...
|
|
3202 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|