|
Yoğunluğu düşük antrenman olduğunda kilo alıyorum, kendi inisiyatifimi kullanıp 2000 kaloriye çekmek mantıklı bir karar oldu, programımı değiştirdim yüksek yoğunluklu antrenman olmadan olmuyor endomorf vücudu hırpalamadan yağ yakmıyor.
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2685 kcal
|
Yağ: 74,27g | Prot: 95,48g | Karb: 405,46g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Sütlaç. Aperatifler/Diğer: Bugido Fair Gold, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|