03 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 50,57g | Prot: 159,12g | Karb: 94,41g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Ülker Kat Kat Tat, Bal, Eti Cicibebe Vitaminli Kızarmış Ekmek, Torku Süzme Peynir, Yumurta, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Gold Fıstık Ezmesi, Xpro Whey Protein, Maydanoz, Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, İçim Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bıldırcın Yumurtası. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Kuru Hurma. devamı için...
|
|
1539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 34 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|