04 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 44,60g | Prot: 44,95g | Karb: 136,68g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Dost Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Mantarlı Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Süt, Bim Funny Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Aperatifler/Diğer: Fındık. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Zumba - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|