06 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 26,91g | Prot: 70,38g | Karb: 159,83g.
Kahvaltı: Şölen Greta Kraker Susam Çörek Otu. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Mercimek Çorbası, Gökkuşağı Alabalığı (Çiftlik), Kızarmış Kalamar. Akşam Yemeği: Karpuz, Havuç, Salatalık (Soyulmuş). Aperatifler/Diğer: Hurma, Kuru Hurma. devamı için...
|
|
3732 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Oturma - 2 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|