09 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
881 kcal
|
Yağ: 38,74g | Prot: 40,89g | Karb: 100,78g.
Kahvaltı: Zeytin, Ayçiçek Yağı, Domates Sosu, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yumurta, Kebir Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Çilek, Torku Doğal Süt. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Çilek, Torku Doğal Süt, Bim Funny Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Aperatifler/Diğer: Tam Buğday Ekmeği, Eti Form Light Kepekli Bisküvi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Mekik - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|