11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 48,87g | Prot: 42,85g | Karb: 127,25g.
Kahvaltı: Çokça Közlenmiş Biber, Dost Süzme Peynir, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Zeytin. Öğle Yemeği: Dost Süzme Peynir, Sütaş Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Simbat Kuru Kayısı, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Kefir. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 38 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Mekik - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|