16 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 60,47g | Prot: 72,58g | Karb: 120,45g.
Kahvaltı: Yumurta, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Aknaz Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Çavdar Ekmeği, Yoğurt, Erpiliç Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Mercimek Çorbası, Yoğurt, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Fındık, Sütaş Light Süt, Yeni Dünya, Muz. devamı için...
|
|
2788 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat, İş - 4 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|