19 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 46,94g | Prot: 58,18g | Karb: 151,46g.
Kahvaltı: Pınar Light Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Yoğurt, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Elma, Badem, Sütaş Light Süt, Yeni Dünya. devamı için...
|
|
2944 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 25 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 40 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|