20 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 37,47g | Prot: 72,97g | Karb: 100,35g.
Kahvaltı: Aknaz Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Çavdar Ekmeği, Zeytin, Kiraz Domates, Yumurta. Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Kiraz Domates, Çavdar Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Çavdar Ekmeği, Cacık. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Yeni Dünya, Badem, Sütaş Light Süt. devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|