|
Evet gençler artık 5lere az kaldı , hatta şurda 200gramı saymayalım direk 59.9 diyelim biz :D ısrarla inmeyen kilom düştü bu hafta çok şükür, çok ineceğini beklemiyodum zaten ama benden çok merak edenler vardı, buyrun ben bile vermişim arkadaşlar umudunuzu kaybetmeyin =)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
801 kcal
|
Yağ: 20,16g | Prot: 30,18g | Karb: 134,49g.
Kahvaltı: Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Süt, Muz. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Süt, Muz. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Ülker Special K Kraker, Su (Şişede), Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1809 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 36
 Yorumlar
Ha qayret basaracaksin sen
22 May 17 üye tarafından: BizimNegmemiz
|
@BizimNegmemiz hep diyorum, ben vermeye devam ediyosam hala kimsenin bahane üretmesine gerek yok :)
22 May 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
22 May 17 üye tarafından: BizimNegmemiz
|
22 May 17 üye tarafından: ibrahimnhy
|
Darısı başıma insaaalllaaahh 😜
22 May 17 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼
|
@ibrahimnhy teşekkür ederim :)
22 May 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
@handan4 sabredince oluyor ne kadar uzun sürsede ;)
22 May 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
darısı başıma darısı başıma .😂
22 May 17 üye tarafından: kendinisev
|
@Kendinisev amin aminn sende çok iyi gidiyosun devamm 💪
22 May 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
teşekkür ederim bi gün kutlama yapalım hedefe ulaşınca 💪 😁
22 May 17 üye tarafından: kendinisev
|
maşallah hedefi görmeyi nasip etsin Allah im İnşallah onun da yazısını yazdığını görelim HEDEFE ULASİLDİ diye😊 darısı başıma
22 May 17 üye tarafından: kulterabia
|
Ben de kilo almak istiyorum ama alamıyorum 😀😀
22 May 17 üye tarafından: sfa.46
|
@Kendinisev haberleşip o gün değişik şeyler yiyebiliriz mesela birazcık abartıp 😁
22 May 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
Bende kutlamak istiyorum.
22 May 17 üye tarafından: BizimNegmemiz
|
@kulterabia ay inşallah ne güzel dua 😊 darısı başınıza tabiki neden olmasın istedikten sonra 🤗
22 May 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
@sfa.46 herkesin farklı hedefler tabii 😁 önemli olan sağlık spor, herkes hedefine ulaşır inşallah 😊
22 May 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
@Bizimnegmemiz beraber kutlıcazz💪 💕
22 May 17 üye tarafından: Aysgulgndz
|
Yaa ben kendi hedefime ulastigimda ve sizin oz hedefinize ulasdiginizda kutlayacam.arkadaslarimin sevinci benimde sevincim.varim valla
22 May 17 üye tarafından: BizimNegmemiz
|
Evet hep beraber.insaAllah.
22 May 17 üye tarafından: BizimNegmemiz
|
kızlar destek ve dayanışma halinde olalım 😘
22 May 17 üye tarafından: kendinisev
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|