23 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 124,84g | Prot: 49,82g | Karb: 33,43g.
Kahvaltı: Tadım Çiğ Badem İçi, Ceviz, Tereyağı, Kırmızı Domates, Yeşil Acı Biber, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta, Ispanak. Akşam Yemeği: Tatlı Soğan, Salça, Sızma Zeytinyağı, Ispanak, Patlıcan, Kabak. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Pınar Süt, Tereyağı, Keten Tohumu, Tadım Çiğ Badem İçi, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|