|
İnsan çok huzurlu oluyo çabaları boşa gitmeyince 😉
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 67,15g | Prot: 80,43g | Karb: 143,72g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Bal, Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Tereyağı, Süt. Öğle Yemeği: Salatalık, Domatesler, Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Kelle Paça, Mevsim Salata, İzmir Köfte. Aperatifler/Diğer: Algida Cornetto, Armut, Badem. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 1 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
29 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
29 Haz 17 üye tarafından: GemLikli
|
29 Haz 17 üye tarafından: Uswind
|
süpersiniz tam gaz devam o zaman 😊😉
29 Haz 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Güzel mesajlarınız icin tekrardn sagolun umarım herkez amacına ulaşır 75kilonun hayalini dahi kuramazken şimdi 1 haftaya 70 oluruma geldim cok şukür :)
30 Haz 17 üye tarafından: GemLikli
|
30 Haz 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE
|
30 Haz 17 üye tarafından: GemLikli
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|