30 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 42,74g | Prot: 93,61g | Karb: 191,45g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Toz Biber, Tuz, Limon Suyu, Sirke (Elma Şarabı), Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Mercimekli Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Bulgur Pilavı, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Optimum Nutrition Whey Protein. Akşam Yemeği: Tuz, Toz Biber, Sarımsak, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Aperatifler/Diğer: Toz Şeker, Mis Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|