13 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 71,72g | Prot: 78,04g | Karb: 97,57g.
Kahvaltı: Kerem Labne, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Acılı Ezme, Tavuk Şiş, Çoban Salatası Sosu (Yağsız), Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Yörsan Lor Peyniri, Mevsim Salata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kısır. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Eti Gong, Ceviz, Dost Günlük Süt. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mustafa akkok Kilo Geçmişi
|