24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 61,40g | Prot: 41,51g | Karb: 195,43g.
Kahvaltı: Kısır 1 Çorba Kaşığı. Öğle Yemeği: Torku Mevlana Şekeri, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Kıymalı Börek. Akşam Yemeği: Kömbe, Peynirli Poğaça, Mercimek Köftesi. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
dağ-doğa yürüyüşü 500m rakım - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymaserdengeçti Kilo Geçmişi
|