24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 53,37g | Prot: 69,61g | Karb: 114,76g.
Kahvaltı: Sek Quark Şeftali. Akşam Yemeği: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Ceviz, Tavuk Sote, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Sek Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Limon Suyu. devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bondadazulado Kilo Geçmişi
|