abartach Günlüğü, 03 Ağu 17

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

akşama sebze lazım ne yesem ne yapsam kararsız kaldım. yazdım 1-2 şey sildim filan . et peynir yumurta bunlar kolay. asıl soru sebze ne olacak ???

69,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Ağustos 2017:

1396 kcal

Yağ: 85,56g | Prot: 122,75g | Karb: 19,65g. Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Namet Macar Salam. Akşam Yemeği: Koska Tahin, Dost Süt, Kebir Tereyağ, Keten Tohumu, Kühne Soya Sosu, Dost Tam Yağlı Süt, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Gürsüt Çoban Peyniri. devamı için...

2249 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

mevsim taze fasulye ama kapya biber de alabilirsin baya taze bu aralar. çıkmaya üseniyosan soğana yumurta kır

03 Ağu 17 üye tarafından: kurbiye

eğer seviyorsan börülce olabilir

03 Ağu 17 üye tarafından: emelimsi

fasülye kabak barbunya biber mevsimi şu aralar diye biliyorum. et olacaksa yanına biberle soğan pişirip renkli renkli gömebilirsin.

03 Ağu 17 üye tarafından: nucromer

açtığıma pişman oldum.@ilksen06.

03 Ağu 17 üye tarafından: nucromer

kırmızı biber o zaman. tavuk döner kesicem akşama yanına gider

03 Ağu 17 üye tarafından: abartach

börülce bakliyat gibi sayılıyor . karb dan kurtarmıyor . ah yiyebilsem. yiyeceğim 100 gram oda beni kesmez.

03 Ağu 17 üye tarafından: abartach

stress yaptım ya bi tane mail bekliyorum atacak kişinin sesi geliyo boş boş konuşuyo. gidip mouse u tutsam 10 saniyede alıcam pc sinden. şeytan diyo git yapış boğazına masanın köşesine vur kafasını :D

03 Ağu 17 üye tarafından: abartach

patlican kabak cok az yagda firinda ha baharatta ekle uzerine domates sarimsak sos mmmmm mis

03 Ağu 17 üye tarafından: bahar coskun

börülce de mi öyleymiş tüh dün aldım daha ve evde benden başka seven yok

03 Ağu 17 üye tarafından: emelimsi

saolasınız . kırmızı biber ekliycem bu akşama . listem hazır . 20 saat oldu if 22 ye tamamlayıp başlıycam yemeğe.

03 Ağu 17 üye tarafından: abartach


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

abartach Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

abartach Günlüğü, 03 Ağu 17

Yorum Gönder

abartach Kilo Geçmişi