|
7 kg verdim fakat sporla verdiğim için sıkılaşmaya başladım ,çok rahatladım kaldı 7-8 kg ))
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 42,14g | Prot: 60,99g | Karb: 64,73g.
Kahvaltı: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ton Balığı Salatası. Akşam Yemeği: Izgara Köfte. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|