18 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 77,23g | Prot: 95,96g | Karb: 84,36g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ceviz, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Deniz Börülcesi, Çikolatalı Sufle, İrmik Helvası, Kabak Kızartması, Hardal, Pişmiş Somon, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Ekici Hellim Peyniri, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Kalamar, Ahtapot, Dardanel Sardalya, Rakı, Elma, Şeftali. Aperatifler/Diğer: Sek Yarım Yağlı Süt, Sek Tam Yağlı Süt, Sırma Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bondadazulado Kilo Geçmişi
|