SerenuGövercn Günlüğü, 19 Ağu 17

1.5 ayda 10 kilo çok iyi bence..daha önce yapmışsan yine yapabilirsin..şimdi ne yap biliyor musun? yeni tartı girişleri yap ve tekrar yeşile, ve hatta maviye ulaştır o çubuğu..biz burdayız..sen de burda olduğun sürece seni motive ederiz meraklanma ;) 

Benim kiloma bakıp motive olabilirsiniz 😂😂 

o güzel kıyafetleri düşün.. onları giyip müthiş görüneceğini.. ozaman motive olursun ☺️ 

@benimadım ben baktım..alemsin 😂😂 

Girdiğiniz kalori değerleri dogru mu eğer doğruysa çok düşük kalorili besleniyorsunuz ve motivasyonunuzun düşmesi çok normal.... 

@ilksen06 umarım motivasyonuna motivasyon katmıştır 😂🙈 

@Benimadım ya aşkolsun 11 kilo vermişsin daha da verirsin bence sen..üstelik bu umursamaz tavırların senin zaten motive olduğunu gösteriyor..yoksa şaka kaldıramaz gülemezdin bile..25 kilo nedir ki..yılbaşına bu iş tamam ;) 

bende aynı durumdayım 1 ayda 8 kilo verdim bu aralar çok yemek yiyorum ne yapacağımı da bilmiyorum 

@gulzel ayn 

ama hiç diyet yapasım artık gelmiyor :( tekrar nasıl diyete başlicam? 

haftada bir tartilarak kilonu not al ve düşük ve sağlıklı kaloriler tüket eğer vaktin olursa da spora zaman ayır en azindan bi yarım saat yeterlidir. Bu şekilde uygulamaya başladığın zaman kilo kaybetmeye devam edersin ve bu seni git gide daha da motive eder hatta eğlence ve yaşam tarzı haline gelmeye başlar. 

Arkadaşlar hepinize hayırlı günler Neşeli keyifli bir pazar diliyorum Seren hanım üzerinden bütün arkadaşlarımıza sesleniyorum Söylediklerim tamamen bana ait fikirlerdir kesinlikle eleştiriye açıktır herkes kabul etmek zorunda değildir bunu özellikle belirtmek istiyorum Herkes kendi bilgisine tecrübesine yaptığı araştırmalara uzmanların tavsiyelerine ve kendi özel durumlarına göre değerlendirip kendilerine uygun olanlarını alırlar ve hayatlarını geçirirler diye düşünüyorum Öncelikle diyet kelimesi nedendir bilmiyorum bana her zaman itici gelmiştir baştan şunu da belirtmek istiyorum 45 yaşındayım ve küçük yönetici pozisyonunda güvenlik işleriyle uğraşıyorum İşim genelde masa başı olmakla beraber zaman zaman bazı durumlarda dışarda alanda sahada da görev yapıyorum Buraya girdiğimde olsun şu anda da zaten 13 kg vermiş durumdayım Çok çok aşırı kilo problemin yok Hatta şu anda buradaki arkadaşlar olsun yeni fotoğraflarımı görenler için söylüyorum ve yüzyüze Karşılaştığımız ailem iş arkadaşlarım tanıdıklarım çoğunluğu artık kilo vermemem gerektiğini ifade etmekteler Ancak benim Çekirdek ailem yani eşim iki tane kızım ve bir oğlum maalesef ciddi manada kilo problemleri var hepsinin 20 ila 40 kilo aralarında en az vermeleri gereken kilolar var İnanın benim burada bulunmam buradaki bir çok arkadaşların tavsiyelerini dinlemem uymaya çalışmam çok keskin bir irade ortaya koymam öncelikle Çekirdek aileme örnek olmak ayrıcada buradaki arkadaşlara ve çevreme gerçekten örnek olarak Onlara yapmaları gerekeni yaşayarak örnek olarak göstermek baskı ve zorlama yapmaksızın motivasyon sağlamak Diyet kelimesinden hoşlanmadığımı belirtmiştim gerçekten hayatımda diyet kelimesinden hiç hoşlanmıyorum ve bunu kullananlar da bana göre doğru yolda olmadıklarınıdüşünüyorum çok çok çok istisnalar hariç tabii ki Bence bizler hayat boyu sürekli kullanabileceğimiz hayatımıza hiç bozmadan geçirebileceğimiz yaşam biçimi yapabileceğimiz sağlıklı beslenme ve sağlıklı aktivite programları yapıp bunları uygulamamız gerektiğini düşünüyorum Tabii tekrar ediyorum çok çok özel durumları olanlar yani özellikle sağlık problemleri ve kilo problemi hastalık seviyesinde olanlar için bu söylediklerim geçerli değil 🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣 ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Arkadaşlar ben de dahil hepimiz sağlıklı beslenmek sağlıklı aktiviteler yapabilmek ve yağsız veya yeterli yağ miktarında kaslı fit sağlıklı bir vücuda sahip olabilmekVe bunu koruyabilmek adına buradayız Eğer sağlıklı beslenme ve sağlıklı aktivite yoluna girdiyseniz bununla ilgili bir programınız varsa ve bunu uygulamaya başladıysanız bu yola girdiyseniz lütfen ama lütfen kesinlikle hiçbir zaman bu yoldan çıkmayın bu yoldan çıkmayınBu yoldan çıkmayı kesinlikle aklınızdan geçirmeyin bu yoldan çıkmayı düşünmeyin Ancak şu bir gerçek ki hayatımızda bir yol olarak değerlendirirsek hayatımızda da sürekli inişler çıkışlar stresler sıkıntılar üzüntüler problemler hastalıklar kazalar ölümler meydana gelmektedir ancak her şeye rağmen yol yani hayat devam etmektedir hayat devam etmektedir yaşamak zorundayız yaşamak zorundayız eğer yaşadıklarımızıkendimize kalıcı olarak kazırsak hayatımızı kendimiz işkenceye çevirmiş oluruz Hayatımızda da başımıza gelen bütün olumsuzlukları en kısa sürede bertaraf edip hayatın gerçeği olarak kabul edip neşeli keyifli pozitif hayatımıza devam etmek zorundayız Şimdi gelelim sağlıklı beslenme ve sağlıklı aktivite yolumuza bu yolda da basa basa tekrar ediyorum yoldan çıkmamak şartıyla düşeceğiz kalkacağız hatalarımız olacak yanlışlarımız olacak kaçamaklarımız olacak pasta yiyeceğiz börek yiyeceğiz dondurma yiyeceğiz bir hafta yürümeyecağız davetlere gideceğiz düğünlere gideceğiz tatile gideceğiz Zaman zaman kiloları alacağız veya zaman zaman kilo vermemiz duracak bunların hepsi olacak yaşanacak bunları yaşarken yaşadıktan sonra vazgeçmek yokkesinlikle dönmek yok Arkadaşlar ben gerçekten samimi olarak itiraf ediyorum bok Fatsecret ailesinden çok şeyler öğrendim çok faydalandım çok motive oldum çok keyifli anlar yaşadım ve hala da yaşamaya devam ediyorum Sizlere ve kendime ikinci önemli tavsiyem ise bu platformu kullanmayı hiçbir zaman ihmal etmeyin bırakmayın Bütün öğünlerinizi ve aktivitelerinizi lütfen buradan herkeze açık olarak paylaşın gelen yorumları da değerlendirin Biraz uzun oldu ama gerçekten faydalı olabileceğini düşündüğüm için yazdım buraya kadar okuduysanız hepinize teşekkür ediyorum gerçekten sizleri seviyorum burada olmaktan çok mutluyum huzurluyum keyif alıyorum 

🤔🤔🤔🤔🤔🤗🤗🤗🤗 

Mesut bey, yorumunuz için çok teşekkürler. Sizi anlıyorum ve katılıyorum. Bana bu kadar kilo aldıran bu diyet mantığındaki ve belirli sınırlamalar ile zihnimize şişmansınız, şu yasak bu yasak diyerek yaptırımları yerleştirenler oldu. Devamlı aç kalarak metobolizmamı çok yavaşlattım. Önemli olan sağlık. Sağlıklı beslenince ve hareket edip, spor yapınca zaten otomatik veriliyor. Bu program sayesinde daha bilinçli beslenmeye başladım. Buradaki sağlıklı öğünler ise motive edici. İyiki varsınız. Sizi müsadenizle takibe alıyorum. Uzuuuun soluklu bir yola çıktım. Umarım sizin gibi motive eden güzel yürekli insanların da desteği ile ve azmim ile bunu başaracağım.  

Geçen gün bir mekalede okudum o gıdayı yemesek bile kokusunu içimize çektiğimizde bile kilo alabiliyormuşuz. Bu biraz psikoloji ilede alakalı kendine inanıp yediklerimize dikkat edip biraz spor yapınca veriliyor. Benim çevremde 50 kilo veren arkadaşım var ;) 

tüm arkadaşlara yorumları için teşekkür ederim, beni büyük bir savaştan çıkardınız ama bugün tabi ki de tekrar diyetteyim umarım ben ve herkes istediği kiloya ulaşır 

İmdat bey Bu konularda Uzmanlık alanım Yok Ayrıca önemsenecek kadar Bilgi Birikim Tecrübeye Sahip değilim Bende burada çok güzel şeyler gördüm ve yaşadım Hayatta hiçbirşeyin Baskı zorlama dayatma yasaklama mantığı ile Yapılabilineceğine inanamıyorum Bunun için bildiğim genel kabul görmüş doğrular üzerinden bilgilendirme yaparak her zaman KARARI MUHATABA BIRAKIYORUM HAYATTA EN ÇOK SEVDİĞİM ÇEVREMDEKİ İNSANLARI MOTİVE ETMEK VE TEBESSÜM ETTİRMEK TAKİBE ALMANIZ BENİ ÇOK MEMNUN EDER 🤗🤗🤗 Buradasınız İSTİYORSunuz Bu yoldan çıkmazsanız Burayı da çok etkili kullanıp PAYLAŞIMLARINIZI düzenli yapıp Tarafınıza yapılan uyarı ikaz ve yönlendirmeleri Süzgeçten geçirmek kaydıyla Uzmanların tavsiyeleri Kabul gören uygulamalar Doğru araştırmalar ve kendi durumunuza göre değerlendirip UYGULAYABİLİRSİNİZ BU ŞEKİLDE HEDEFE MECBUREN ULAŞACAKSINIZ TABİKİ KESİNLİKLE İNİŞ ÇIKIŞ DÜŞME KALKMA HATALAR KAÇAMAKLAR OLACAK AMA BU YOLDAN ÇIKMAYACAĞIZ 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗😄 

Seren Hanım Kararınızdan dolayı sizi Canı Gönülden Tebrik ediyorum 👏👏👏👏👏👏👏👏👏