22 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
580 kcal
|
Yağ: 20,25g | Prot: 35,12g | Karb: 62,78g.
Kahvaltı: Bitkisel Çay, Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lipton Papatya Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Sote, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Havaya Patlayan Patlamış Mısır, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Ala Çiftçi Chia Tohumu. Aperatifler/Diğer: Lipton Papatya Çayı. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
manyakkontes Kilo Geçmişi
|