05 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 76,91g | Prot: 47,34g | Karb: 152,10g.
Kahvaltı: Süt, Starbucks Filtre Kahve (Short), Açma. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Ispanak, Kremalı Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Mayonez, Barbekü Sosu, Ketçap, Hardal, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma, Uludağ Şekersiz Limonata, Tadım Çekirdek, Ülker Coco Star, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|