07 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 37,14g | Prot: 43,70g | Karb: 135,98g.
Kahvaltı: Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt(%0,1 Yağ). Öğle Yemeği: Fırında Patates, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Doğadan Form Elma Kromlu Çay, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Pınar Light Süt(%0,1 Yağ). devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
İş - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|