08 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 56,85g | Prot: 34,63g | Karb: 152,44g.
Kahvaltı: Rafadan Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber. Akşam Yemeği: Ballı Hardal Sosu, Burger King Ranch Sos, Burger King Patates (Küçük Boy), Burger King Köfteburger, Pepsi Kola. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Süt (Tam Yağlı), Nutella Nutella. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Oturma - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
08 Eyl 17 üye tarafından: d3mir57
|
Şaşırdım bugün ama güzel böyle devam 👍😊
08 Eyl 17 üye tarafından: denizkmsl
|
Bence şaşırma biraz dikkat edince kilodan gidiyor 😉
08 Eyl 17 üye tarafından: d3mir57
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|