irfan keklikçi Günlüğü, 09 Eyl 17

Ehh işte fena değil👍☺ 

Hem de cok iyi! Tebrikler! 

tskrlr gonca ayda 3 kilo şu an için ideal eylul sonuna 89-88 i olsa sonra bir aydan fazla sursede hedef sprun değil gelisimimi açıkçası begenyrm acelemiz yok :D 

Hıh 90 kilonun üstündesin hala😂tebrikler 😊 

bi tebrik edelim artık :) tam haketmemiş olsan da cömert günüme denk geldin hadi yine iyisin :P :D  

formum iyi çok şükür ya 2 gundur lavaboya cikamyrdm ayiptir soylemesi doktor sonrasi 3 kere ciktim onun ekisi buyuk haftaya en az 2-3 kilo farkedeck sebze yemeği yiyemyrm okul acildi tam bir duzen oturtamadm o acayip etkiliyor lavaboya cikmayi 

rahime cok tskr ederim :) 

Akşamları çorba menüde mutlaka olsun o zman irfan 😊 

İrfan hocam, seni çok iyi anlıyorum. Okul açıldı benim de tüm düzenim alt üst oldu. Bakalım şu ilk günlerin yoğunluğu geçip de oturur, vücut ve bünye alışırsa büyük ihtimal bir düzen oturtabiliriz. Bitkin ve yorgun eve gelince de vücut eksikleri tamamlamak için atağa geçiyor. :( Kontrolü kaybettim sanki. Yinede günlük almam gereken kalori miktarını aşmadım fakat yememin doğru olmadığını bildiğim besinlere otomatik olarak yöneldim. :( Mutlaka bir çaresini bulacağım. 

Benim duzeni okul sadece bozmadi hanimin yillim izni bozdu sanki ona kurabiye kek yap diye var hergün inadina yapti yapma dedim en son baya cikistimda öyle vazgecti :D 

Sisko😛 

İrfan hocam, benim canim babacigim yasaklamisti , evlenene kadar cok saglikli beslenip, saglikli yasadim. Babacigim bir tanedir. Evlendim, esim yemek yapmayi cok seviyor. Yemedigimizde aliniyor. Kalorisi yüksek ve lezzetli yemekleri yüzünden yuvarlaklastim. Esime sorsan hic rahatsiz degil, kendim ve sagligim icin direniyorum fakat isten yorgun gelince yorgun düsüyorum ve ne varsa onu yiyorum. 

benim sevdigime sorsan o da rahatsiz degil :))) hic degil asla degiller canimmmmm dhdhjdjdj 

ben kendime dayanamamisim kilo vermem gerektigini anlamisim. 

İmdat saglıklı yemeklere konuşarak uzun vadede eşini alıştırabilirsin. Benim sevgilim bana öyle yaptım kilonun ve şekerin zararlarını anlatıyordu devamlı şimdi şekerli yiyecekleri o yüzden çok nadir yiyorum ;) 

benim çocuğa anlatiyorum o bile dikkat ediyor artik gercekten insan zamanla alisiyor ve sağlıklı şeylerde lezzetli gelmeye başlıyor 

Ayfer, haklısın. Çocuklarımızı aslında minicik yaşta sağlıklı beslemeliyiz. Ben iki çocuğumda da 2 yaşında kadar hiç çikolata, tatlı veya herhangi bir sağlıksız bir yiyecek yedirmedim. Malesef 2 yaşından sonra kreşe gitmeye başladıklarında orada çok üzülerek söylüyorum yanlış biçimde ödüllendirme olarak kullanıldı. Yasakladıkça daha tatlı gelmeye başladı çocuklarıma. Bu sebeple artık yasaklamıyorum. Zorlamıyorum. Bilinçlendirmeye çalışıyorum. Kızım sanırım eskiden daha çok sözümü dinliyordu. Büyüdükçe sağlıksız dediğim yiyeceklere yönelmeye başladı. Kayınvalidem ve tüm eşimin ailesi bayramlarda torba torba çikolatalar gönderdi. Aşırı yemiyorlar o torbalardaki çikolatalar genelde atılıyor. Oğlum enerji patlaması yaşıyor ona mümkün olduğunca hiç vermemeye çalışıyorum. Geçenlerde öksürüyordu birazcık bal ve harnum pekmezi verdim. Kreşte tutamamışlar. Fırtına gibi hareketleri hızlanmış felan. Bu sebeple meyve yemeleri için günlük vakti geldiğinde masaya koyarım. En azından doğal yollardan beslensinler. Bir arkadaşım tamamen karşı çıktı hiç yedirmedi şu an kızı obez olma yolunda hızla ilerliyor. Ben de artık kızıma ne ye ne de yeme diyorum. Minik yaşlarda çok cılız ve zayıftı yemekten nefret ederdi. Bu aralar iştahı açıldı ve genelde sağlıksız şeylere yöneliyor. Bazen kendimi tutamıyorum, büyüme çağında çok hassas bir konu. Arkadaşımın kızı hiç yememeye başladı. Türkiye'de dikkat ettim, her yerde herkes tarafından sadece konu olarak kilo konuşuluyor. Selam veriyrosun ilk tepki kilo almışsın veya vermişsin sohbeti. Genç yaştaki çocuklar için çok tehlikeli bir durum.  

Tebrik ederim 👍🏻İrfan daimi olsun ✌🏻✌🏻 

Sağlıklı, bilinçli ve yönlendirici anne babalar olmanız ne güzel. Sizler çoçuklarınızı, gelecekteki sağlıklarını aynı şekilde çoçuklarınızda sizden aldığını eğitim ve bilinçle yarınlarımızı kurtarıcaklar. Tanıdığıma memnun olduğum insanlarla bir arada olmak, birlikte bilinçlenmek, etkileşim içinde olmak gerçekten çok güzel. Sizlere teşekkür ederim geleceğimiz için. 

çok saolun ark. ben babaannesi dedesine bir anlatabilsem bunları allahtan yaz tatilinde bende biraz daha iyi oluyor kilo almıyor bilmem ne diyorlardı günde sadece 1 tane atıştırmalık veriyor şu an yaz boyu 1.5 kilo aldı atıştırrmalık tam tersine sağlıksız olmsını ve daha zayıf olmasına neden oluyor yiyor onu başka birşey yemiyor bu sefer