|
çok şükür bayramdan sonra artık düzene girdim bu bayram bana kötü oldu ya sonucu 1kilo aldım ama artık herşey duzeldigine göre gitsin kilolar😃😃
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 65,41g | Prot: 61,92g | Karb: 107,56g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Öğle Yemeği: Kuru Kayısı, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Etli Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Leslie - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|