bi tebriği hakettin irfan :) bir haftalık sonuç mu ? 8 li rakamlara da bişey kalmamış
16 Eyl 17 üye tarafından: Rhmstf
|
evet ya aslinda persembe 8 li ye needeyse bir nefes kalmisti 2 gundur lavaboya cikamyrm nedeni burada pazar cuma gunu kuruluyor carsamba taze sebze ve yesillik bitiyor persembe cuma full protein e abaniyorum oda biraz mideyi bagirsaklari kasiyor
16 Eyl 17 üye tarafından: irfan keklikçi
|
artik haftaya kaldi sonraki kontrole haftaya gidecgm bu hafta dusen 1.6 kg alayi yağdan o çok sevindirici oldu gecen sefer kilonun nerdeyse çoğu sudan gitmisti
16 Eyl 17 üye tarafından: irfan keklikçi
|
tebrik için de tskrlr darisi sana artik :D
16 Eyl 17 üye tarafından: irfan keklikçi
|
O zaman biraz fazla alacaksın ya da manava gideceksin 😊 bizim mahallede de cuma günü oluyor
16 Eyl 17 üye tarafından: Rhmstf
|
Amin aminnn 😝😄😄 salı günü için tebriği hazırla irfan 😄😄
16 Eyl 17 üye tarafından: Rhmstf
|
pazartesiye kadar bozmada bari emeğini çöpe atma pazar gezme oluyor falan sonra milleti bahane ediyrsn :D yok eşim yedirdi falan fisman
16 Eyl 17 üye tarafından: irfan keklikçi
|
Pazar günü Mevlüt yemeğine gidicem bizim burda da o yemekler keşkeksiz olmaz 😇😇 büyük bi sınav beni bekliyor umarım tam puan ile geçerim 🙄🙄
16 Eyl 17 üye tarafından: Rhmstf
|
annem diyete basladim baslayali 4-5 kere yapti yemedm tavuk vs.. faydalida bugday falan koyuyrlr facia :D kalori tavan
16 Eyl 17 üye tarafından: irfan keklikçi
|
ben 2 ay önce falan yemiştim yine böyle bi yemekte bu defa tutmam lazım kendimi
16 Eyl 17 üye tarafından: Rhmstf
|
Yeşil de olduk mavi olmaya ne kaldi ki :D
16 Eyl 17 üye tarafından: irfan keklikçi
|
prfilinle uyumlunolmus yesil 😂
16 Eyl 17 üye tarafından: merve azra
|
hedefe az kaldi diyor yani :D
16 Eyl 17 üye tarafından: irfan keklikçi
|
İrfan hocamıza tebrikler. Burada birkaç kulak çekenlerdensin, siz olmasanız bazılarımız salıvereceğiz. Hedefe doğru hızla ilerliyorsun aman bazıları gibi bizi boşlamayasın sonra?
16 Eyl 17 üye tarafından: Imdaaat
|
o kadar yemek yiyipte nasıl kilo verdiniz 😬👏
16 Eyl 17 üye tarafından: gogo6106
|
sporla gonca kaloriyi aşırı aşağı çekmeyi çok doğru bulmuyorum tum değerler cok çok iyi cikiyor surekli şükür :)
17 Eyl 17 üye tarafından: irfan keklikçi
|
imdat ilk baslara göre aşırı yavaslattim aslinda ilk 2 ayda baya hizli ilerledi daha dalgalanma olacağını dusunmyrm ara ara gene girip bakiyrm hepinizi sağlıklı zayiflatmadan gitmek yok :D
17 Eyl 17 üye tarafından: irfan keklikçi
|