07 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 27,01g | Prot: 56,47g | Karb: 124,33g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Süt. Akşam Yemeği: Kepekli Spagetti (Pişmiş), Mevsim Salata, Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Migros Light Ton Balığı. devamı için...
|
|
3175 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|