23 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 74,92g | Prot: 52,35g | Karb: 150,24g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Torku Beyaz Peynir, Ispanaklı Börek, Patates Salatası. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Patlıcan Musakka, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Armut, Mürdüm Eriği, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Pedometer, Pedometre Adım Sayacı, Sağlık Fitness, Koşu Bandı, Bisiklet - 3 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|