maviboncukdry Günlüğü, 25 Eki 17

maviboncukdry Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

boyum 1.67 boyuma göre 62 az değil herhalde
hedefimi 65 ten 62 ye çektim

63,1 kg Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Ekim 2017:

1904 kcal

Yağ: 70,43g | Prot: 70,21g | Karb: 244,80g. Kahvaltı: İçim Süzme Peynir, İçim Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Bazlama. Öğle Yemeği: Sade Kek, Tavuk Göğsü Tatlısı, Börek, Etli Mantı. Akşam Yemeği: Sütaş Cacık, Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kavun (Kokulu Kavun), Elma Muz. devamı için...

1802 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Spor Salonu - 40 dakika. devamı için...

sabit kilo

1 Destekçi Destek

Yorumlar

62 daha iyidir

25 Eki 17 üye tarafından: dogadostu


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

maviboncukdry Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

maviboncukdry Günlüğü, 25 Eki 17

Yorum Gönder

maviboncukdry Kilo Geçmişi