14 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 29,32g | Prot: 49,88g | Karb: 144,28g.
Kahvaltı: Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Pınar Süzme Peynir, Kızarmış Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Zeytinyağlı Kereviz, Kabak Yemeği, Tavuk Sote, Sebzeli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu, Pınar Yarım Yağlı Süt, Mandalina, Yeşil Çay, Elma, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
manyakkontes Kilo Geçmişi
|