16 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 57,73g | Prot: 66,28g | Karb: 100,61g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Mis Süzme Peynir, Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mis Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Yeşil Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ayva, Kıymalı Yumurta, Kıymalı Yumurta. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|