|
Akşam Yemeğim Ev Yapımı Tarhana Çorbası, Salata, Hamsi Tava
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1028 kcal
|
Yağ: 46,67g | Prot: 61,65g | Karb: 93,53g.
Kahvaltı: Ahir Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ahir Köy Peyniri, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Patatesli Omlet. Akşam Yemeği: Hamsi Tava, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Armut, Muz, Ayva, Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Pedometer, Pedometre Adım Sayacı, Sağlık ve Fitness - 1 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|