21 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
614 kcal
|
Yağ: 25,47g | Prot: 61,54g | Karb: 34,09g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Sütaş Süzme Peynir, Lor Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, İçim Fit Süt Çikolatalı. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Wawa İri Parçalı Ton Balığı. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|