TUĞBA_81 Günlüğü, 22 Kas 17

TUĞBA_81 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75 kg Bugüne kadar kayıp: 8 kg. Geriye kalan: 20 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Kasım 2017:

1055 kcal

Yağ: 43,06g | Prot: 51,32g | Karb: 122,05g. Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Ahir Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Patatesli Omlet, Pırasalı Omlet. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Etli Mantı, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Elma, Mandalina, Muz. devamı için...

2562 kcal

Egzersiz: Pedometer, Pedometre Adım Sayacı, Sağlık Fitness, Koşu Bandı, Bisiklet - 2 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler

22 Kas 17 üye tarafından: serap_öğretmen73

Teşekkürler

22 Kas 17 üye tarafından: TUĞBA_81


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

TUĞBA_81 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

TUĞBA_81 Günlüğü, 22 Kas 17

Yorum Gönder

TUĞBA_81 Kilo Geçmişi